Tipps für Notfälle
Wie kann ich eine Panikattacke verhindern oder sie besser überstehen?
Alles über Angststörungen
Sich informieren über Angststörungen ist die hilfreichste Methode gegen Panikattacken und kann Schlimmeres verhindern.
Selbsthilfegruppen
Der Austausch in einer Selbsthilfegruppe kann den Heilungsprozess sehr unterstützen. Ärzte und Therapeuten begrüssen die Teilnahme an Selbsthilfegruppen.
Bei normalen Ängsten wie Prüfungsangst oder Flugangst kann man sich durch Selbststudium von geeigneter Literatur oder durch Kurse auf CD's und DVD's auch selbst helfen. Sich informieren über Ängste und das Einüben geeigneter Denk- und Verhaltensweisen kann Ängste stark mildern.
Selbsthilfe bei Prüfungsangst
Gute Lern- und Arbeitstechniken in der Prüfungsvorbereitung können für Entspannung sorgen. Hier können sie gratis das Buch «Effektiv denken - effektiv lernen» herunterladen.
Bücher, CD's, DVD's, Videos
Von APhS zusammengestellte Datenbank von Büchern und anderen Medien zum Thema Angst.