Angst- & Panik-Attacken

 

Inhalt der CD: 

1 Intro   2:42

2  Angst- und Panikattacken bewältigen   3:09

3-6  Fehlinterpretation von Symptomen   10:42

7-8  Wahrnehmungstraining   4:32

9-12  Konfrontationstraining   19:54

13-19  Training der gedanklichen Neubewertung   21:54

20  Angst- und Panikattacken auflösen   4:14

21-24  Der richtige Umgang mit Rückfällen   10:51

 

Gesamtlaufzeit  2:36 Std.

CHF 38.25

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Die fürchterliche Furcht vor dem Fürchterlichen

Der zurückgezogen lebende Kinderbuchautor Jack will sich als Kriminalautor versuchen. Dafür recherchiert er die Lebensläufe britischer Mörder aus vergangenen Jahrhunderten. Er verspricht sich davon Inspirationen für seine schriftstellerische Arbeit an seinem neuesten Werk „Decades of Death“. Der psychisch labile Schriftsteller wird jedoch durch seine Nachforschungen von starken Ängsten geplagt. Nach einer Anfrage für eine Verfilmung des Buches muss er jedoch seine Wohnung verlassen, um sich mit seiner Agentin zu treffen.

CHF 16.90

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Flugangst

Inhalt der Flugangst Training CD:
1  Intro   3:40
2  Wie entsteht Flugangst?   11:48
3  Strategien gegen die Flugangst   5:54
4-6  Flugzeuggeräusche vom Start bis zur Landung   24:00
7  Einführung in die Progressive Muskelentspannung   0:42
8  Training der Progressiven Muskelentspannung   24:58
9  Fantasiereise »Den Meeresstrand genießen«   6:00
 
Gesamtlaufzeit  1:17 Std.

CHF 29.05

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Grübeln stoppen Sorgen vertreiben

Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können!
Eine Hörbuch-CD & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll

 

Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.

CHF 18.00

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Hedi Schneider steckt fest

Hedi, Uli und ihr Sohn Finn sind eine glückliche Familie. Auch wenn die Eltern ihre Karriereträume nicht ausleben können, schlagen sie sich mit Humor durch den anstrengenden Alltag. Eine Panikattacke, bei der Hedi das Gefühl hat, einen Herzinfarkt zu bekommen, entpuppt sich als das Symptom einer schweren Depression. Hedi probiert alles mögliche aus, geht zum Psychologen, macht Entspannungsübungen. Nichts hilft wirklich. Ihr Sohn kann bald nichts mehr mit ihr anfangen. Auch Uli verliert langsam die Geduld.

CHF 15.90

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Im Sog der Angst

Über zweihundert Panikattacken hat Marcel M. in den letzten dreissig Jahren erlitten. Er kennt ihren Ablauf und weiss, wie er ihnen begegnen sollte. Aber all sein Wissen nützt ihm nichts, wenn sich die «Angstschraube» zu drehen beginnt. Wenn die Panik über ihn hereinbricht, meint er zu sterben.

 

Die Angststörung ist die zweithäufigste psychische Erkrankung in der Schweiz. Dennoch wird sie selten thematisiert. Im neuen Dokumentarfilm von Dieter Gränicher erzählen drei Betroffene von ihren Erfahrungen. Gemeinsam geben sie Einblick in ihr Leben mit der Angst. Conny G., die mit ihrem Partner ein Restaurant führt, erinnert sich an den Moment, als sie zum ersten Mal in der Gaststube, mitten im hektischen Mittagsservice, eine Attacke erlitt. Und Claudia M. zeigt uns, wo genau die Grenzen verlaufen, die ihre Mobilität einschränken: Knapp hundert Meter von der Haustür entfernt lauert die Panik und zwingt sie zur Umkehr.

 

Alle drei haben einen Umgang gefunden mit ihrem Leiden. Marcel M. und Conny G. lernten in Therapien, der Panik nicht auszuweichen, sondern sich auf die Konfrontation mit ihr einzulassen. Damit eroberten sie sich ein grosses Stück Freiheit zurück. Und Claudia M. führt im Rahmen, den die Krankheit ihr setzt, ein von engen, vertrauten Beziehungen erfülltes Leben. Ein Film über drei mutige Menschen.

CHF 21.55

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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung CD

 

Inhalt der Training CDs:

CD 1

1  Intro   8:31

2  Was Sie über Angst wissen sollten   16:22

3  Wirksame Strategien gegen die Angst   6:51

4  Was Sie über Schmerz wissen sollten   2:29

5  Wirksame Strategien gegen den Schmerz   6:37

6-8  Kurzentspannungs-Übungen   12:22

9-10  Übungen zur gedanklichen Vorbereitung   11:30

11-25  Vorbereitung des Verhaltens in 13 Schritten   13:14

 

CD 2

1  Intro   2:52

2-8  Die Prozeduren einer Zahnarztbehandlung   32:23

9  Muskel-Entspannung   7:10

10  Atem-Entspannung   4:32

11  Schmerz-Hypnose   25:20

12  Audioanalgesie   5:42

 

Gesamtlaufzeit  2:35 Std.

CHF 38.25

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Kinder zwischen Risiko und Chance

Leben mit einem psychisch erkrankten Elternteil

 

Lange Zeit waren Kinder und Jugendliche mit einem psychisch erkrankten Elternteil die vergessenen Angehörigen. In Fachkreisen setzt sich allmählich die Erkenntnis durch, dass sie möglichst früh Zugang zu adäquater Unterstützung in Form von Beratung, Begleitung oder Therapie erhalten sollen. Früherkennung und Frühintervention reduzieren das Risiko, dass psychische Erkrankungen auf die nächste Generation übertragen werden.

 

In der Gesellschaft sind jedoch Vorurteile gegenüber psychisch erkrankten Menschen noch immer verbreitet. Psychische Krankheit wird oft in Verbindung gebracht mit eigener Verfehlung oder Versagen. Diese Stigmatisierung erhöht die Belastung von Betroffenen und wirkt sich negativ auf die ganze Familie aus. Folgen sind soziale Isolierung und zu spät einsetzende Hilfe. Auf Grund dieser Tatsachen haben wir das Projekt „Kinder psychisch erkrankter Eltern“ entwickelt, welches auch eine dringliche Forderung der Fachwelt aufnimmt. Der Film zum Projekt sensibilisiert für die Anliegen dieser Kinder. Die authentischen Berichte betroffener Familien und erwachsener Kinder tragen zur Entstigmatisierung bei. Die Filmelemente werden ergänzt durch Fachinputs und weitere Angebote.

 

Ein Begleitheft ergänzt den Film mit nützlichen Informationen und Adressen.

 

Sprachen: Schweizerdeutsch, Hochdeutsch, Französisch

 

Filmdauer: 35 Minuten

CHF 29.10

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Muskel-Entspannung CD

Wie Sie wirksam durch Muskelentspannung Ihre körperlich-seelische Gesundheit stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!

 

Eine Training CD als Hörbuch mit einem 8-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)

 

Anspannung und Stress gehören für die meisten Menschen zum Alltag. Durch Leistungsdruck summieren sich die körperlichen und seelischen Belastungen, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind: Muskeln, z. B. im Schulter-, Hals- und Nackenbereich sind angespannt oder schmerzen sogar. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, leichtes Schwitzen oder Frieren, Herzstolpern oder unruhiger Schlaf sind ebenfalls Frühwarnzeichen. Wir fühlen uns unter Druck, nervös und hektisch. All das sind Anzeichen von starken Verspannungen. Gerade am Wochenende oder am Abend, wenn man sich ausruhen möchte, bemerkt man, dass man sich angespannt und erschöpft fühlt. Es will aber einfach nicht gelingen, sich gelassen und gelöst zu fühlen. Anspannung ist dann bereits zu einer Gewohnheit geworden.

 

Gegen den Stress lässt sich auf einfache Weise etwas unternehmen. Die Progressive Muskelentspannung kann hier leicht Abhilfe verschaffen.

 

Inhalt der Trainings CD:

1  Einleitung   4:40

2  Was kann man durch das Training erreichen?   2:53

3  Einführung in die Muskelentspannung   6:20

4-9  Training der ausführlichen Version   35:31

10  Einführung: Kurz-Entspannungs-Version   2:10

11  Training der Kurz-Entspannungs-Version   15:26

12  Vertiefung durch ein Ruhebild   10:58

 

Gesamtlaufzeit  1:18 Std.

CHF 22.90

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Recovery – Wie die Seele gesundet

Die DVD „Recovery – Wie die Seele gesundet“ (Zürich, 2007) ist Teil eines neuen Projektes der Pro Mente Sana, das in der Schweizer Psychiatrie-Landschaft neue, zukunftsweisende Massstäbe setzt. Bei der Recovery-Bewegung geht es darum, dass ehemals psychisch kranke Menschen mit ihrer Gesundungsgeschichte Mut verströmen. Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt: Ex-Betroffene sind oft die besseren Mutmacher als „theoretische Therapeuten“. Gesamtlaufzeit des Filmes: 160 Minuten, Schweizerdeutsch mit deutschen und französischen Untertiteln. Inhalt: 8 Portraits, 2 Fachinterviews, 34 Texttafeln mit Informationen, 16-seitige Begleitbroschüre.

CHF 30.00

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Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf

 

Inhalt der CD:
1          Intro    1:00
2         Teil 1: Atementspannung      16:00
3         Teil 2: Muskelentspannung   10:00
4-5     Teil 3: Entspannungs-Hypnose, mit Muskelentspannung und  Atementspannung 51:00

 

Gesamtlaufzeit 1:18 Std.

 

CHF 22.90

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Tiefe Entspannung gegen Stress CD

 

Inhalte der CD:

1         Intro    1:00

2         Teil 1: Atementspannung       16:00

3         Teil 2: Muskelentspannung    10:00

4-5      Teil 3: Entspannungs-Hypnose, mit Muskelentspannung und Atementspannung 43:00

 

CHF 22.90

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